nie jedzenie

Corum ma racje, tu nie o motywacje chodzi. Zrodlo problemu z bulimia jest w glowie, a nie w ciele. W ciele sie objawia najmocniej. Keto nie jest dla Ciebie. Poza tym niskie wegle, pomimo tego, ze nie masz jakis wiekszych problemow z utrzymaniem sie energetycznym w ciagu dnia,, potrafia zryc psyche co moze wlasnie objawiac sie ladowaniem smieci. [...]

Dzisiejsze jedzenie. Powiem, że dalej mam problem z ustaleniem tych proporcji ;/. Nie wliczałam jako tako warzyw (prócz kolacji bo to w sumie dwa większe pomidory) a do posiłku I była papryka, pomidor. Plus 2x kawa (czysta, bez cukru i śmietanki). Rano 50 min biegu, wieczór 50 min szybkiego marszu. [...]

Zobaczę, bo myślę, że to mi też nie pomorze za bardzo. Haha. Będę próbować dalej. Dzisiejsze jedzenie i trening. 21.01.2016 Kawa x3, woda, herbata /SFD/Images/2016/1/21/24df8d895dd3462d9e629c4e40d29a87.jpg /SFD/Images/2016/1/21/4331476e6b3e451eb02c9d7f03e1cc73.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-21 16:38:36

Dzisiaj wpada cheat wieczorem, to tego nie wliczałam. Resztę posiłków utrzymana wg rozkładu. Jedzenie z posiłku IV to również posiłek V. Trening wykonany na 110%. Jestem dzisiaj z niego zadowolona. Uwielbiam robić nogi. Czy mogę przysiady ze sztangą wymienić na wykroki ? Czy to już robi dużą różnicę ? 23.01.2016. Kawa x3, cola zero, woda. [...]

Dzisiejszy trening i jedzenie :D Na co mogę zmienić ćwiczenie wyciskanie na maszynie ??. Bo mam wyciskanie sztangielek na ławce poziomej a to chyba to samo, albo podobnie, nie ?? Satysfakcja z treningu: 95% PLAN A 1. Wykroki z unoszeniem nogi- 6kg x15, 6kg x15, 6kg x15 2. Wypychanie nóg na suwnicy - 60kg x15, 60kg x15, 70kg x15 3. Ściąganie [...]

No nawet jak dnt, to moim zdaniem mało tego, 1500 to biednie bardzo, 1400...Nie wiem, poproś eveline, lub Bziubzius niech zerkną i ocenią, ale skoro masz rzuty na jedzenie, to może to być spowodowane niskimi kaloriami .

[...] Niżej zdjęcia sylwetki. Pomiary tak jak wspominałam stoją. Mój dalszy plan jest taki, że do soboty trzymam czystą michę. Z racji tego, że święta, więc trzy dni rest. Niekoniecznie wpychanie wszystkiego co jest na stole. Ale na pewno ciacho wpadnie, sałatki, obiady domowe i pewnie alkohol. Samo jedzenie aż tak niezdrowe nie będzie, ale jednak [...]

leah no proszę i pięknie sobie radzisz mimo obaw wyjazdowych bo ja kurs zaczynam w piatek, poki co to jeszcze mam jako taka kontrole ...a od piatku nie wiem jak bedzie i z miska i czasem na cwiczenie cwiczenia jak wczoraj za obciazenie woda ...ale kombinuje jak tu kupic jakies hantle 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak [...]

Tak jest, ale trzeba wziąć też pod uwage to że ludzie na tej diecie zwykle ćwiczą w okresie postu co przyśpiesza pewnie niektóre mechanizmy. - trening nasila autofagocytozę, ale wiele osób praktykujących IF za wszelką cenę stara się ten proces przyhamować ładując w siebie duże dawki BCAA, które poprzez aktywację mTOR co hamuje AMPK a tym samym [...]

[...] dni je na obiad pizze, kebab lub jakies inne fast foody a ja siedze przy ryzu i cycku i sie patrze? grunt to silna wola bpl - ale mi za co? <smutny> to tylko jedzenie hehe Dzien 14 Wstalem skoro swit o 11:30 no i opykalem sniadanie. Trzeba bedzie dzis czesciej jesc bo nie wyrobie z zarciem Naszczescie zaczely sie ferie wiec mysle ze [...]

Dzien 37 ojejjjj... co za dzien, przeziebienie daje w kosc, posilki slabo, brak chceci na jedzenie nawet zmuszac sie nie moge bo chyba rzygne :/ miejmy nadzieje ze jutro juz bedzie lepiej na treningu i dam z siebie wszystko! Fresh - o tym jak dziala Knockout pisalem juz wczesniej, ale z racji ze mam teraz chwile to skrobne cos, a mianowicie: [...]

Dane: Wiek: jeszcze 17 (05.03.1990) prawie 18&#8230; już za 3 dni Wzrost: ok. 175 cm nie mierzylem ale chyba nie urosłem Waga: 64 kg PO:69kg +5kg Pas: 74 cm bez zmian (sam się dziwie no ale to chyba plus) Udo: P: 52 cm L: 51,5 cm PO: P-54cm L~53,5cm +2cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm PO: P-36cm L-36cm +1cm Biceps: P:34 cm L: 33,5 cm PO: P-35,5cm [...]

[...] Dzienna dieta Johna Reid'a &raquo; Wakacyjna dieta Waltera Swinburn'a &raquo; Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, że szalone wysiłki, aby osiągnąć tak [...]

Od wesela za bardzo to mnie tak syf nie kręci ale jemu nie umiem odmawiać tymbardziej że za chwilę wróci do swojej rutyny i będzie nas czekało tylko jedzenie pod makro . Wiesz ja to liczyłam że po tych prawie 3latach już.cos będzie widać . A wyglądam jakbym wogole nic nie ćwiczyła . Co do dopingu to czasem sobie myślę że może powiem staremu żeby [...]

Dziś mi tylko jedzenie wyszło bo znowu mi siłownie zamknęli A no dobra mostek też zrobiłam i zrobiłam delikatne rozciąganie pod szpagat ale ciężko |-) I w sumie myślałam że wezmę się dziś za angielski ale to też mi nie wyszło . Netflix od 5godzin ma większą siłę przyciągania niż cokolwiek . Tylko szkoda że nie wiem nawet jaki serial oglądam i [...]

Dół A 1.Wyprosty 3s 14-16 32kgx16/ 39kgx16/45kgx14 Inna siłka więc te obciążenia też inne 2.Wypychanie na suwnicy 2s 12-14,1s max (-20%obciazenia) 75kgx14/80kgx14/65kgx19 3.Przysiady 8/8/6/6/3 55kg/55kg/60kg/60kg/65kg 4.Wykroki 100 5.Przywodzenia maszyna 2s 20-25 Inna maszyna więc nie wpisuje obciążeń Wróciłam do siadów bardziej siłowych. [...]

wazne by znaleźć metode która działa na Ciebie i nie sprawia problemów dla jednych bedzie to liczenie kcal co do kalorii czy jedzenie 5x tego samego dla innych dni DT i DNT będą inne dla innych pójdzie sie jeszcze dalej aby móc sobie pojeść bez wyrzutów sumienia czerpiąc 100% korzyści albo minimalizując do 0 straty wrzuc zdjęcia to wrzuce do [...]

Oiii nie wiem dlaczego ale nie moge edytowac wiadomosci.... z tego wyszlo mi: 159g węgli, 53g tluszczu, 132,5 g bialka a to daje mi 1646 kcal...Czy w dni treningowe i nietreningowe powinnam jesc inaczej?? Agatko mam jeszcze pytanie co do treningu: jak powinnam zwiekszac ciezar? Czy mam kazda serie robic na max ciezarze?? Juz chcialabym zaczac [...]

[...] pekinska, salata lodowa, rukola, mix salat, ogorek, pomidor, fasolka zielona szparagowa Napoje:woda, herbata zielona suplementy: chrom, tran Dzis mialam zaplanowana bieznie, ale nie dotarlam na silownie - troche kolano mnie zaczelo bolec i czuje ze mam bardzo zmeczone nogi - dzis dzien przerwy! Jutro po treningu pobiegam 8-) Modyfikacja [...]

Lodówki brak. Kuchni brak. Jedzenie mam ze sobą ale nie na tyle zeby cale zapotrzebowanie zapełnić :) Internet jest więc miska mniej więcej będzie wrzucana. Cieszy mnie jednak waga. Stoi. A jak stoi to nie rośnie 8-) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-28 15:32:59